说到坐月子，就惨了。今天，我们就来分享一下科学坐月子的注意事项。干货满满~给准妈妈爸爸们收藏一下吧~

1。坐月子30天以上需要6~8周

坐月子期间，需要多休息，主要是卧床休息，但也要适当运动。

2。尽快让宝宝吮吸乳头

产后半小时内要让宝宝吮吸乳头，剖腹产也要尽快吮吸。这是最快的出奶方式，也有利于子宫收缩的恢复。

3。每天用温水清洗外阴

水烧开后，冷却到合适的温度，擦洗。

4。你可以洗个澡

如果你觉得舒服，你可以洗个澡。如果要洗澡，要尽快有人陪着。需要5-10分钟才能完成。

5。如果恶露不尽，气味难闻，要及时就医

一般恶露干净4-6周，颜色为鲜红色-粉色-白色。勤换卫生巾。

6。产后吃完东西需要刷牙

建议选择软毛牙刷和温水刷牙，刷牙前将牙刷浸泡在温水中。

7。分娩后4-6小时内排尿

如果排尿困难，可以找医生想办法，但是真的不行。你需要导管插入术。

8。产后多喝水，防止便秘

生完孩子后，建议多喝水，多吃蔬菜水果。水果要常温保存，冬天吃之前可以加温。

9。乳头疼痛可以用乳头修复膏

乳头修复膏可以帮助修复乳头损伤，喂奶时不用清洗就可以使用。

10。正确的抱胸姿势，防止乳头受损

乳头破裂的很大原因是宝宝抱奶的姿势不对。正确的姿势是托住妈妈的乳头和大部分乳晕。

十一。喂奶前不需要清洗乳头

喂奶前不要用肥皂和酒精清洗乳头。乳头上的益生菌对宝宝的肠胃更好。

12。产后可以选择侧卧

侧卧喂奶对于刚生完孩子的妈妈来说比较省力，但是喂奶的时候不要睡着，防止宝宝的口鼻被压到。

13、新生儿应遵循按需喂养

当宝宝出现饥饿的迹象时，要及时喂食，一天要吃8到12次。

14。喂奶时感到腹痛是正常的

母乳喂养会刺激子宫收缩，帮助妈妈尽快康复。

15。使用防溢乳垫防止溢乳尴尬

产后两周左右会有一个泌乳高峰期。可以用防溢乳垫，防止牛奶弄湿衣服。

16。每次喂食大约15分钟

正常喂奶时间15分钟左右，新生儿喂奶时间会稍微长一点。注意两边轮流喂食。

十七。不一定要叫醒宝宝吃奶

生理减肥期过后，宝宝不需要醒来吃奶，睡觉消耗的能量很少。

18。新生婴儿的体重会下降

出生后，婴儿的体重会在生理上下降，一般不会超过出生时的7%。

19。婴儿经常吃奶是正常的

新生儿的胃容量很小，母乳喂养的频率比较高。这很正常，不要急着加奶粉。

20。坐月子后可以开空调[/s2/]

可以开空调，但要避免反方向吹，要经常通风。

下期分享剩余20注，准妈妈们赶紧收藏吧~